Introducción
Tal vez has escuchado hablar del colesterol “bueno” y “malo”, o que los triglicéridos altos son peligrosos. Pero… ¿qué significan realmente? Hoy queremos explicarte, sin complicaciones, cómo leer esos valores para que entiendas lo que pasa en tu cuerpo y sepas actuar a tiempo.
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una grasa esencial para tu organismo. Ayuda a formar hormonas, vitamina D y sustancias que digieren alimentos. El problema no es el colesterol en sí, sino los niveles elevados que pueden acumularse en las arterias.
- HDL (colesterol bueno): transporta el colesterol al hígado para ser eliminado. Entre más alto, mejor.
- LDL (colesterol malo): puede acumularse en paredes arteriales. Entre más bajo, mejor.
¿Qué son los triglicéridos?
Son otro tipo de grasa que se forma cuando comes más calorías de las que quemas. Se almacenan para usarse como energía después. Pero niveles altos aumentan el riesgo cardiovascular.
Valores aproximados
(estos son orientativos; el rango puede variar ligeramente según el laboratorio)
| Prueba | Deseable |
| Colesterol total | < 200 mg/dL |
| LDL | < 130 mg/dL |
| HDL | > 40 mg/dL en hombres, >50 mg/dL en mujeres |
| Triglicéridos | < 150 mg/dL |
¿Qué pasa si salen elevados?
No significa que tengas enfermedad cardíaca, pero sí que hay un mayor riesgo a futuro. Es una alarma amable para que ajustes hábitos.
¿Qué puedo hacer?
- Disminuir grasas saturadas (embutidos, frituras, bollería).
- Aumentar fibra (frutas, verduras, avena).
- Hacer ejercicio regular.
- Evitar el cigarro y moderar el alcohol.
💙 Interpretamos más que resultados
En Laboratorio Sierra & Co, no solo te entregamos un papel con cifras. Nos tomamos el tiempo para explicarte con calma qué significan y qué pasos dar.
Cuidamos con ciencia. Protegemos con propósito.
Tu corazón merece atención hoy. Si no has revisado tu colesterol últimamente, agenda un perfil lipídico con nosotros. Estás en manos confiables.
